ät dig snygg
Eller ja.. Din hy och kropp iallafall.
men för att få sin drömkropp så måste man kämpa.
"strong is the new skinny"
Det är viktigt att få i sig:
OMEGA 3 FETTER - finns i skaldjur,fetfisk, nötter och frön.
PROTEIN - kyckling,linser,mandel,tonfisk,lax,räkor,valnötter,ägg och keso.
VITAMIN A - morötter,aprikoser,tomater,spenat,lax äggula.
VITAMIN C - paprika,svarta vinbär,broccoli,kiwi,spenat,jordgubbar,apelsin och hallon.
VITAMIN E - solrosfrön,mandel,olivolja,valnötter,blåbär,avocado och kiwi.
ANTIOXIDANTER - grönsaker och frukter med färg!!
Din hy gillar inte heller.
STRESS.
Lösning: lär dig säga nej och priotera vila och sömn.
FEL MAT OCH DRYCK.
Lösning: sluta äta snabba kolhydrater och fet mat. Drick mycket vatten. Ät nyttigt och ta en promenad.
copyright : Nicole Lagerkvist Hamadeh
Men kom ihåg.
"Vad vore världen i all sin glans om inte det lilla magfettet fanns"
